6 Möglichkeiten, sich bei Ihrem Job besser zu fühlen

Wenn Sie jeden Morgen Angst haben, zur Arbeit zu gehen, kann dies Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen . Selbst Menschen, die ihre Arbeit lieben, langweilen sich von Zeit zu Zeit, sind frustriert oder unzufrieden mit Aspekten ihrer Arbeit. In anderen Fällen kann es zu Burnout oder Unzufriedenheit mit ihrer Arbeitskultur kommen. 

Was können Sie tun, wenn Sie mit Ihrem Job unzufrieden sind? Die naheliegende Lösung besteht darin, einen Jobwechsel in Betracht zu ziehen. Dies ist jedoch nicht immer eine Option. 

Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich jetzt in Ihrem Job besser zu fühlen.

Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Selbst wenn es Aspekte Ihres Jobs gibt, die Sie mental belasten, können Sie sich bei Ihrem Job besser fühlen, indem Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie mögen.

  • Welche Arbeitsaufgaben erledigen Sie am liebsten?
  • Gibt es bestimmte Dinge, von denen Sie sich wünschen, dass Sie mehr von dieser Arbeit machen könnten?
  • Was lernst du von deinem Job?

Wahrscheinlich können Sie sich zumindest ein paar Dinge vorstellen, die Sie an Ihrem Job mögen. Verwenden Sie diese als Ausgangspunkt, um Wege zu finden, um professionell zu wachsen. 

Wenn es bestimmte Arten von Aufgaben gibt, die Sie gerne erledigen als andere, fragen Sie, ob Sie diese Aufgaben häufiger übernehmen können. Sich neuen Herausforderungen zu stellen, kann auch eine Möglichkeit sein, Ihren Job interessanter zu gestalten und Sie dazu zu bringen, neue Dinge zu lernen.

Auch wenn Ihr aktueller Job nicht für immer erledigt werden soll, kann er dennoch eine Gelegenheit sein, andere berufliche Richtungen zu lernen, zu erweitern und zu erkunden.

Beginnen Sie Ihren Tag in der richtigen Stimmung

Untersuchungen haben ergeben, dass Arbeitnehmer, die ihren Tag gut gelaunt beginnen, den ganzen Tag über produktiver und positiver sind.  Wenn Sie also Ihren Tag mit Angst vor der Arbeit beginnen oder schlecht gelaunt sind, stehen die Chancen gut, dass der Rest des Tages dies nicht tut geh nicht besser.

Während Sie möglicherweise einige Aspekte Ihres Jobs nicht ändern können, können Sie sicherstellen, dass Sie sich jeden Morgen auf etwas freuen können. 

  • Hören Sie sich auf dem Weg zur Arbeit Ihren Lieblings-Podcast an
  • Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens ein paar Minuten draußen sind, um frische Luft zu schnappen
  • Genießen Sie einen Lieblings-Muntermacher wie eine Tasse Kaffee oder Tee

Ein einfaches Morgenritual kann ein Gefühl des Trostes vermitteln, um Körper und Geist zu beruhigen, bevor Sie Ihren Arbeitstag beginnen.

Negativität vermeiden

Selbst wenn Sie Spaß an Ihrer Arbeit haben, kann die Teilnahme an einem giftigen Arbeitsplatz dazu führen, dass Sie sich unglücklich und ängstlich fühlen. Es ist möglicherweise nicht möglich, die Unternehmenskultur vollständig zu ändern, aber Sie können einige Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Arbeitsumfeld ein positiverer Ort ist. Einige Dinge, die Sie tun können:

  • Vermeiden Sie Klatsch und Tratsch am Arbeitsplatz
  • Konzentrieren Sie sich darauf, Kollegen zu helfen, anstatt mit ihnen zu konkurrieren
  • Versuchen Sie, das negative Gespräch umzuleiten
  • Arbeiten Sie daran, Probleme zu lösen, anstatt sich zu beschweren

Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Personen bei der Arbeit sind, die Sie stürzen oder versuchen, Sie zu toxischen Verhaltensweisen zu bewegen, tun Sie Ihr Bestes, um sich von diesen Personen zu distanzieren.

Nehmen Sie Änderungen vor, wo Sie können

Es ist schwierig, bei Ihrer Arbeit glücklich zu sein, wenn die Aufgaben, an denen Sie jeden Tag arbeiten, nicht zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren Vorlieben passen . Wenn Sie beispielsweise eine Person sind, die davon lebt, unabhängig zu arbeiten, kann es frustrierend sein, wenn Sie immer in kollaborativen Gruppen arbeiten müssen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Burnout häufig auftritt, wenn zwischen einer Person und ihrem Arbeitsplatz ein Missverhältnis besteht. 

Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Art Ihres Jobs zu ändern, können Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Job besser an Ihren Vorlieben auszurichten. Wenn Sie beispielsweise normalerweise alleine arbeiten, aber von sozialer Interaktion profitieren, suchen Sie möglicherweise nach Möglichkeiten, an mehr Gruppenprojekten zu arbeiten oder Ihren Arbeitsbereich in einen Bereich zu verschieben, in dem Sie die Möglichkeit haben, häufiger mit anderen zu sprechen.

Solche Schritte können nicht nur Burnout minimieren, sondern auch Ihr Wohlbefinden, Ihre Motivation und Ihre Freude an Ihrer Arbeit steigern .

Personalisieren Sie Ihren Arbeitsbereich

Die Möglichkeit, Ihren Arbeitsbereich zu personalisieren, kann sich positiv auf die Psychologie auswirken. Selbst kleine Änderungen können Ihnen helfen, sich in dem Raum, in dem Sie den größten Teil Ihres Tages verbringen, besser zu fühlen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die in offenen Bürobereichen arbeiten, weniger Motivation, mehr Stress, weniger Produktivität und weniger Konzentration haben. Der Mangel an Privatsphäre, die zunehmenden Ablenkungen und der hohe Geräuschpegel bedeuten, dass die Arbeitnehmer mehr kognitive Energie für die Bewältigung dieser Belastungen einsetzen, anstatt sich auf die Arbeit zu konzentrieren.

Wenn Sie kleine Änderungen an Ihrem Arbeitsbereich vornehmen, können Sie sich auch besser in Ihrem Job fühlen. Egal wo Sie arbeiten, es ist wichtig zu haben:

  • Ein sicherer, ergonomischer Arbeitsbereich
  • Gute Beleuchtung
  • Eine angenehme Raumtemperatur

Für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, sind Ihre Optionen möglicherweise nur durch Ihr Budget begrenzt. Füllen Sie Ihren Arbeitsbereich mit Dingen, die Ihnen helfen, sich inspiriert und motiviert zu fühlen, zu arbeiten.

Wenn Sie in Räumen arbeiten, die weniger veränderbar sind, z. B. in einem Einzelhandels- oder Lagerhaus, sind Ihre Optionen möglicherweise eingeschränkter. Kleine Änderungen wie das Aufbewahren einiger persönlicher Gegenstände in Ihrem Schließfach oder im Ruhebereich der Mitarbeiter können während des Arbeitstages für Komfort und Stressabbau sorgen .

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Arbeitsbereich komfortabel, professionell, übersichtlich und funktional zu halten. 

Finden Sie Bedeutung in Ihrem Job

Eine Möglichkeit, sich bei Ihrem Job besser zu fühlen, besteht darin, nach Möglichkeiten zu suchen, wie Ihre Bemühungen einen Unterschied machen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die ihre Arbeit für sinnvoll halten, engagierter und produktiver sind.

Einige Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Job einen Sinn finden können, sind:

  • Aufbau positiver Beziehungen zu Mitarbeitern und Kunden
  • Konzentrieren Sie sich auf einige Gründe, warum Sie arbeiten, z. B. für Ihre Familie zu sorgen und für die Zukunft zu sparen
  • Überlegen Sie, wie Ihr Job Ihrer Gemeinde zugute kommt

Um einen Sinn in Ihrem Job zu finden, muss es nicht darum gehen, das Gefühl zu haben, die Welt zu verändern. Es geht darum, einen Weg zu finden, um – zu Ihrer Familie, zu Ihrer Gemeinde oder zur Gesellschaft – auf eine Weise beizutragen, die Ihnen ein Gefühl der Erfüllung und des Zwecks hinterlässt.

Ein Wort von Living Hope

Die Realität ist, dass viele Menschen mit ihrer Arbeit unzufrieden sind. Eine Gallup-Umfrage ergab, dass 13% der US-Arbeitnehmer angaben, sich aktiv von ihrer Arbeit getrennt zu fühlen.

Selbst wenn Ihr letztendliches Ziel darin besteht, eine wünschenswertere Position oder Karriere einzunehmen, können Sie jetzt einige Dinge tun, um Ihre Arbeit zu erleichtern. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, sich in Ihrem Job besser zu fühlen, können Sie sich glücklicher, gesünder und zufriedener fühlen.

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